МЕНЮ ТИПА «После Праздников» от Thermes Marins Monte-Carlo

 
 

Thermes Marins Монте-Карло, специалист в области профилактики здоровья, поможет вам обрести форму после периода праздников!

Последствия праздников не обязательно приводят к лишним килограммам, но, из-за переедания за последние недели, наш организм находится в перегруженном состоянии.

МЕНЮ ТИПА «После ПРАЗДНИКОВ»Меню ТИПА Последствия ПРАЗДНИКОВ

Необходимый завтрак, состоящий только из следующих компонентов:

  • Напитки – вода, кофе, чай, настои.
  • Яйца – ветчина без кожи – белое мясо курицы или индейки – сыр до 20%.
  • Сырок 0% или обычный йогурт, или творог 0% без сахара или со стевией.

Обед и ужин (та же база продуктов):

  • Напитки – вода, кофе, чай, настои.
  • Постное мясо или белая рыба, приготовленные без жира (жаренные на гриле…), употребляйте лимон, специи и ароматические приправы… в этих элементах отсутствует жир!
  • Зеленые овощи (максимум 100/120 граммов или эквивалентный объем одного среднего помидора). Избегайте потребления моркови и свеклы, а также картофеля или других крахмалосодержащих продуктов.
  • Сырок 0% или обычный йогурт, или творог 0% без сахара или со стевией.

Если вы чувствуете небольшой голод между приемами пищи, просто побалуйте себя молочным продуктом. Этого должно быть достаточно в промежутке между приемами пищи.

 

Избегайте потребления фруктов в течение этих 2/3 дней. Вы сможете есть по 2-3 фрукта в сутки по истечение этого сверх протеинового периода.

 

Единственной целью такого протеинового меню является стабилизация дисбаланса, вызванного избытком углеводов и жиров. Но, не в коем случае, данное меню не представляет собой модель долгосрочной сбалансированной диеты.  В продолжении меню по восстановлению баланса необходимо соблюдать сбалансированную гигиену питания, с употреблением широкого разнообразия продуктов, стараясь избегать ненужного переедания.

 

Тем не менее, вы можете устроить себе однодневное меню такого типа, на следующий день после обильного переедания, без опасения увеличения веса.  Практично, не правда ли ?

 

Чтобы восстановить энергетический баланс, ознакомьтесь также с МЕНЮ ТИПА «КУРС ДЕТОКС»